생리통 없애는 방법

 

 

                         생리통을 다른 말로는 월경곤란증이라고도 한다.

 

생리통은 여성들중 약 50%정도 증상을 발견할수 있으며

 

일차성 생리통(원발성 월경곤란)과 이차성 생리통(속발성 월경곤란)으로 나뉘어 진다.

 

 

 

생리통은 언제 시작되나?

 

생리통은 생리 시작 몇시간 전이나

 

생리 시작 직후에 통증이 시작되어 48시간~ 72시간 정도 지속이 된다.

 

보통의 경우 통증은 방광 위쪽에서 진통이 느껴지며

 

허리 및 천골 통증과 허벅지까지 통증이 나타날 수 있다.

 

심한 경우에는 춥기도 하고 구토 증세를 느끼기도 한다.

 

 

 

생리통 없애는 방법은?

 

생리통을 없애기 위해서는

 

복부 마사지를 해서 통증을 완화시키는 방법이 있고

 

따듯한 온찜질로 혈액순환을 잘되게 해서 완화시키는 방법이 있다.

 

또 다른 방법으로는 따듯한 차를 자주 마셔

 

몸속을 따듯하게 해도 생리통에 효과는 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이외에도 아로마테라피를 이용한 방법이 있는데

 

생리통에 좋은 아로마오일은 여러 가지가 있다.

 

진경효과가 있는 아로마오일을 이용한 마사지가 좋은데

 

진경효과, 진통효과가 있는 아로마오일 종류는

 

클라리세이지, 제라늄, 캐모마일, 라멘더, 로즈마일, 유칼립투스,

 

레몬그라스, 페퍼민트등이 있다.

 

 

 

 

 

생리통에 좋은 아로마오일 사용방법

 

 

로즈마리, 제라늄을 적절히 혼합해서

 

생리통이 생기는 부위에 생리를 몇일 앞둔 상태에서

 

마사지를 하면 좋은 효과를 볼수 있고,

 

만약 잊어 버렸다면, 생리통이 시작되었을 때 마사지를 해도 효과가 있다.

 

 

 

 

휴대폰으로 카카오스토리 소식받기