이 운동은 종아리 운동이다.
앉아서 하기 때문에 균형 잡기좋다
운동은 의자에 앉아서 바벨을 무릎 위에 올린다음 발 앞부분을 받침대에 댄후 발뒷꿈치를 들고 잠시 멈춘 다음 천천히내리는 걸 반복한다.
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